어깨 통증 8초만에 잡는법 절대 아님!!

어떻게 어깨 통증을 8초만 잡는법 이란 말이 나왔는지 모르겠습니다. 그게 되나요? 처음부터 아프지 않았다면 모를까 통증을 8초 만에 잡는 법 같은 것을 단연코 없다고 생각합니다. 다만 통증이 극심할 때 8초 정도 시간 동안 약간 완화시켜 주는 방법 정도가 되겠죠. 아니면 처음부터 어깨 통증 같은 것은 없었고 불편한 자세에서 약간의 결림 증상 같은 것이 아니었을까 하는 생각입니다.

어깨통증

암튼 비전문가인 제가 어깨 통증에 대해 말해 보겠습니다. 약간의 자격은 됩니다. 왜냐하면 수십 년 동안 컴퓨터 앞에서 같은 자세로 일하다 보니 어깨 통증 같은 것을 상당히 많이 느꼈고 치료도 많이 받아봤기 때문입니다.

어깨 통증 잡는 최고의 방법

제가 경험한 바로는 운동이 가장 좋습니다. 걷기 운동 같은 것은 도움이 안 됩니다. 상체가 격렬하게 움직이는 운동이 좋습니다. 예를 들면 테니스, 탁구, 배드민턴 같은 것들입니다.

 

이게 왜 도움이 되는가 하면 어깨 통증의 원인의 대표적인 것이 좋지 않은 자세로 장기간 생활하다 보니 결국 그 자세로 굳어져서 우리의 어깨 근육들이 계속 무리하게 힘이 들어가기 때문입니다.

그런데 상체를 많이 움직이는 운동은 이렇게 굳어진 우리의 어깨 근육을 자신도 모르는 사이에 풀어주게 됩니다. 어깨 근육뿐이 아니고 허리 근육, 무릎 주변 근육, 허벅지 근육 그리고 골격에 이르기까지 모두 고르게 사용하게 만듭니다.

가벼운 어깨 통증이 있으신 분이라면 한 달만 위에서 말한 운동을 꾸준히 해보세요. 어깨 통증이 거짓말처럼 없어지고 생활에 활력이 붙습니다. 저는 이것저것 약도 먹어보고 한의원에서 침도 맞아보고 물리치료도 받아봤습니다. 하지만 금방 다시 통증이 재발합니다. 아마도 이것은 저의 잘못된 생활 자세 때문일 것으로 생각됩니다. 

사실 생활자세를 단기간에 금방 바꾸는 것은 정말 어렵습니다. 수십 년 동안 굳어져온 버릇이 어떻게 금방 바뀌겠습니다. 하지만 상체를 사용하는 운동으로 굳어진 근육을 풀어주고 사용하지 않던 다른 근육들을 사용하게 되면 쉽게 재발하지 않습니다.

오늘은 어깨 통증 8초만에 잡는법과 같은 말은 적당히 넘기시고 운동을 하라는 말을 하고 갑니다. 즐거운 하루 보내세요.